סדנה מרוכזת שבנויה במיוחד למורות לניה, בה נכיר ונתנסה בעקרונות משיטת אלכסנדר וניישם אותם בתרגילי תנועה ובצעדי יסוד של ניה.
הסדנה תתרחש בסטודיו מחול נהדר של עמותת הכוריאוגרפיה, בתל אביב
יום שבת 16/8 בשעות 10:00-13:00 (כולל הפסקת נשנושים:).
שיטת אלכסנדר מקנה כלים להתבוננות ושינוי של דפוסי תנועה המגבילים את תווך התנועה ואת איכותה, ומזיקים לבריאות. השיטה מתייחסת אל האדם כשלמות, ומלמדת כיצד לנוע עם מינימום מאמץ בכל תנועה- מתנועה יום יומיות ועד ספורט אתגרי.
נלמד איך איזון עדין של הראש בקצה עמוד השדרה מעודד התארכות טיבעית של כל העמוד. נזהה איך תנועה יכולה להתחיל בפרישה לכיוונים מנוגדים ולא בצימצום. נחווה איך מחשבה של פריסה משנה את התנועה שלנו ומאפשרת יותר זרימה וכוח.
סיגל ברגמן היא מורה מוסמכת לטכניקת אלכסנדר בעלת נסיון רב בהוראת תנועה ובעבודה עם אמני במה. היא בוגרת בית הספר ACAT בניו יורק (2002), ובעלת BA בפסיכולוגיה מהאוניברסיטה העיברית בירושלים (1991). בשנת 2006 השלימה קורס מתקדם למורי שיטת אלכסנדר שמתמקד בשיחרור הנשימה הטבעית ובהפקת קול יעילה וצלולה.
במקביל לעבודתה כמטפלת היא כוריאוגרפית ורקדנית, ובעבודתה כמטפלת היא משלבת ידע רב מתחום המחול. היא לימדה 11 שנה אלתור בבית ספר למחול ׳הקבוצה׳, מלמדת קומפוזיציה באקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים, ושותפה בפרוייקט ׳קהילה בתנועה׳ בסטודיו של יסמין גודר שמציע שעורי מחול לאנשים המתמודדים עם מחלת פרקינסון. בניו יורק סיגל לימדה שיטת אלכסנדר לשחקנים בבית ספר ג׳וליארד לאמניות הבמה ושימשה כחברת סגל בבית הספר למחול עכשיוי Movement Research. סיגל מתרגלת איינגר יוגה וטאי צי כבר למעלה מ 15 שנה.
כיצד הגעתי לשיטה?
״הגעתי לשיטת אלכסנדר בעקבות פציעת ברך בשיעור יוגה. בניסיון להיכנס לאחת התנוחות קרעתי חלקית את אחת הרצועות הצולבות. כרקדנית מקצועית הפציעה השאירה אותי ללא עבודה וחששתי שיכולת התנועה שלי תשאר מוגבלת. בתחילה פניתי לפיזיותרפיה- התרגילים שקיבלתי חיזקו את האיזור והפחיתו את הכאב אבל הרגשתי חשופה לפציעה חוזרת- תחושה שהפריעה לי להתפתח כרקדנית. מורה לטכניקת אלכסנדר אליה הלכתי נגעה קלות בצווארי ודיברה איתי על הקשר בין מבנה הגוף לבין פעולה יעילה. למרות שהיא בקושי התייחסה לברך, נדהמתי להיווכח בסוף השיעור שתנועות שהכאיבו לי שעה קודם הרגישו נעימות וקלילות. זו הייתה הדגמה חוויתית של אחדות גוף: שינוי של הדינמיקה בין הראש לעמוד השידרה הסיר בעקיפין את הלחץ המוגזם על הברך. לאחר כמה חודשים של שיעורים חזרתי לפעילות מלאה כרקדנית. מאז עברו מעל 25 שנה ואני עדיין רוקדת ללא כאב או מגבלה. תהליך השינוי הפיזי היה מלווה בשינויים מנטלים ופסיכולוגים. ברגע שמתייחסים לגוף כשלמות פסיכופיזית שינוי תנועתי מוביל לשינויים ברבדים אחרים. תגלית זו, של שיטה מעשית לשינוי דפוסי תגובה לא מודעים, שינתה את חיי הפרטיים ואת יכולתי לעבוד כרקדנית״.
לפרטים עינת בראון 050-678-9456
