הופעה שהיא גם הרצאה וסדנה, על הדרך בה קשב לגוף יכול לעזור להשתחרר מאוטומט פיזי ומחשבתי.
למעלה מ- 15 שנה סיגל ברגמן יוצרת עבודות מחול ובמקביל מלמדת שיטת אלכסנדר ואילתור. ביצירה ״בהילוך ידני״ היא ממוססת את הגבולות בין שלושת התחומים ונותנת לשילוב ביניהם להוליד משהו חדש. במופע סדנה זה הקהל נשאר ישוב בכסאו, ומוזמן לעבור תהליך של הבנה ושינוי דרך צפייה, הקשבה, דמיון ועשיית פעולות פשוטות כמו הצבעה או אמירת שמו.
שיטת אלכסנדר מלמדת איך לזהות ולשנות הרגלים פיזיים שמייצרים כאב או פציעה. השינוי מתחיל בזיהוי של התגובות האוטומטיות, השהייה שלהם – כלומר עצירה של התגובה הפיזית השגורה, והחלפה שלה בתגובה אחרת (לשון אלכסנדר -התכוונות). היצירה מדגימה את עקרונות אלה ומשחקת איתם בשלושה מישורים:
-הסיפור על פ.מ. אלכסנדר שיצר את השיטה כדי להתגבר על צרידות שגדעה את הקריירה שלו כשחקן.
– ההסטוריה האישית של הכוראוגרפית, שהשיטה עזרה לה להתגבר על פציעת ברך וגם להבין מה בעצם מתכוונים כשמבקשים לשחרר ולהתכוון בשיעורי Release Technique
– במישור ההווה הפרפורמטיבי בו הכוריאוגרפית מזהה, משהה ומכוונת בעצמה, ומזמינה את הקהל לעשות את אותו התהליך בזמן ביצוע תרגילים פשוטים.
